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自重トレ−ニングのマメ知識

筋トレの自重でモテるようになれるのか?モテボディになるためにやるべき事は?

「筋トレをするとモテる!」と聞いたことのある男性は多いと思います。 それを聞いて「筋トレをしよう!」と思うのは男性であれば1度はあることではないでしょうか? 「でも、ジムに行くのはお金かかるし面倒くさいな」 「家で自重の筋トレだけでモテるカラダになれないかなー?」 そう思った人の中にはこのような気持ちや考えの人もいると思います。 結論、筋トレの自重だけでモテるようになることは可能です。 家での自重 […]

【筋トレ】自重でバルクアップするために気をつけるべきポイントとは?

自重トレーニングで体を鍛えている人で 「自重でバルクアップにするには何に注意すればいいの?」 と疑問に思う人はいるのではないでしょうか? 自重でバルクアップするために気をつけたいポイントを下記にまとめてみました。 ・種目を絞ってフォームを安定させる ・刺激に慣れてきたら随時新種目を取り入れる ・自重トレをサポートしてくれる器具を導入する ・食事管理に注意する(食事・サプリ) ・書籍で知識をつけてい […]