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自重トレ−ニングと食事・サプリ

自重トレーニング後に飲むプロテインのおすすめ3選を紹介!【プロテインの基本も紹介】

自重トレーニングでも筋肉の成長の為には【プロテインを飲んだほうが良い】ということは知っていると思います。 ▶【筋トレ】自重にプロテインはいらないのか?あったほうが早く筋肉がつく? 自重トレーニングでもプロテインを飲んだほうがいいと知ってるけど、次のような悩みや疑問を持っていて【プロテインの購入に踏み切れない】という人は多いのではないでしょうか。 「どんなプロテインを選んだらいいのか分 […]

自重トレーニングにもHMBって効果あるの?科学的根拠をもとに解説します!

自重トレーニングをしている人の中に 「HMB飲んでみたいけど本当に効果あるのかな?」 「自重トレーニングしかしてないけど飲んでもいいのかな?」 というような疑問や不安を感じる人はいるのではないでしょうか? 先に結論をいうと、自重トレーニングでもHMBを飲んだほうがいいですし、効果はあります! ですが、YouTubeなどで出てくる胡散臭い広告の 「飲むだけで痩せる!」といった表現はかなり誇張されてい […]

自重トレ−ニングにBCAA(EAA)って必要?飲むメリット・デメリットについて解説!

自重トレ−ニングをしている人の中に 「自重トレでもBCAAって必要なのかな?」と疑問に思う人はいると思います。 確かにBCAAやEAAというと ウェイトトレーニングをしている人が飲んでいる イメージが強くて自重には必要ないのかなと思わされますよね。 結論から先に言うと【自重トレ−ニングにもBCAA(EAA)は必要】です。 BCAAやEAAは自重トレ、ウェイトに関わらず 摂取することで良い効果がある […]

自重トレにもサプリメントは必要?飲むべき効果のあるサプリメントとは?

「自重トレにもサプリメントって必要なのかな?」と疑問に思う方はいるのではないでしょうか? 結論【ウェイト・自重に関係なくサプリメントは飲んだほうがいい】です。 もちろん食事・トレーニングの優先順位のほうが高いですが、食事で補いきれない栄養素や筋トレに有効な効果を求めてサプリメントを使うことは非常に良いことです。 特に筋肉の成長に重要といわれている 【必須アミノ酸】などは食事で補うのは難しいです。 […]

【筋トレ】自重にプロテインはいらないのか?あったほうが早く筋肉がつく?

自重トレーニングをしている人・これから始めようとしてる人の中に 「自重でもプロテインを飲む必要ってあるの?」 と疑問に思ったことはある人は多いのではないでしょうか? 結論、自重トレーニングでもプロテインは飲んだほうが良いです。 ウェイトや自重関係なく 筋肉の成長にはプロテインを飲んだほうが効率よくコミットすることができます。 そこで本記事では 【自重トレーニングでもプロテインが必要な理由】というテ […]